Профилактика простуд у детей

Профилактика простуд у детей

По клиническим рекомендациям, дети до 5 лет переносят в среднем 6-8 эпизодов ОРВИ в год. В первые 1-2 года посещения детского сада заболеваемость может быть на 10-15% выше, чем у детей, не посещающих сад. Это связано с адаптацией иммунной системы к новым вирусам и не всегда указывает на «слабый иммунитет».

Меры профилактики:
– сон: отбой на 15-20 минут раньше, убрать гаджеты за час до сна. Детям 3-5 лет нужно 10-13 часов сна, 6-12 лет – 9-12 часов;
– мытье рук после улицы и перед едой;
– сбалансированное питание: овощи, фрукты, рыбу, кисломолочные продукты добавляйте в привычные для ребенка блюда;
– одежда по погоде, ежедневные прогулки, проветривание комнаты перед сном;
– при необходимости – мультивитамины: витамины A, C, D, B6, B12, цинк, селен.

При сохранении частых заболеваний рекомендуется консультация педиатра.