Как понять, что вы перегружены?

Как понять, что вы перегружены?

Эту неделю Минздрав России объявил Неделей сохранения психического здоровья.

Современный ритм жизни часто заставляет нас постоянно быть в движении: работа, домашние дела, забота о близких, информационная нагрузка. Иногда мы настолько привыкаем к усталости, что перестаём замечать сигналы организма.

На что стоит обратить внимание?

вы постоянно чувствуете усталость, даже после сна и отдыха;
стали чаще раздражаться или испытывать тревогу;
вам сложно сосредоточиться и принимать решения;
пропал интерес к привычным занятиям;
нарушился сон или аппетит;
появилось ощущение, что даже обычные дела требуют слишком много сил.

Это может быть сигналом, что организму и психике необходимы отдых и поддержка.

️ Не ждите полного истощения. Иногда самое важное — вовремя остановиться, дать себе возможность восстановиться и поговорить о своём состоянии с близкими или специалистом.

Помните: забота о психическом здоровье — это не слабость, а ответственное отношение к себе.

Берегите себя и своё здоровье!

ЦРБ Терского района

https://terekcrb.ru