️ Движение для сердца

️ Движение для сердца

Наше сердце любит, когда мы двигаемся. Регулярная физическая активность помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживать нормальное давление, контролировать вес и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

И для этого совсем не обязательно становиться спортсменом.

Ежедневная прогулка
Лёгкая зарядка
Велосипед
Плавание
Танцы
— всё это полезное движение для вашего сердца.

Начните с малого: 20–30 минут активной ходьбы в день. Постепенно увеличивайте продолжительность и выбирайте тот вид активности, который приносит удовольствие.

Важно: если у вас есть хронические заболевания, боли в груди, одышка или другие жалобы, перед увеличением физической нагрузки стоит проконсультироваться с врачом.

️ Забота о сердце начинается с простого шага. Сделайте его сегодня!

ЦРБ Терского района

https://terekcrb.ru