Лёгкие любят движение

Лёгкие любят движение

Когда мы занимаемся физической активностью, организм начинает нуждаться в большем количестве кислорода. Дыхание становится чаще и глубже — лёгкие работают активнее, а дыхательные мышцы получают дополнительную нагрузку.

Регулярная физическая активность помогает:
• поддерживать нормальную работу дыхательной системы;
• улучшать выносливость;
• легче переносить повседневные нагрузки;
• поддерживать работу сердца и сосудов.

При этом необязательно сразу начинать с интенсивных тренировок. Даже регулярная ходьба, прогулки, плавание или спокойная езда на велосипеде — уже вклад в здоровье.

Главное правило — двигаться регулярно и выбирать нагрузку по своим возможностям.

А если во время физической активности появляются выраженная одышка, боль или дискомфорт в груди, головокружение — это повод остановиться и обратиться к врачу.

Движение — один из самых простых способов поддерживать организм в форме. Дышите глубже, двигайтесь больше!

ЦРБ Терского района

https://terekcrb.ru