Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот
Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот
Кажется, что алкоголь снимает напряжение — и правда, в первые минуты он даёт эффект расслабления. Но это ненадолго.
Через пару часов происходит «откат»: тревога может стать даже сильнее. Плюс алкоголь портит сон — а без качественного отдыха справляться со стрессом сложнее. Получается замкнутый круг: тревога → алкоголь → временное облегчение → снова тревога.
Если замечаете такую связь — попробуйте другие способы успокоиться:
5 минут дыхания (например, схема 4–7–8);
короткая прогулка;
стакан воды и пауза без гаджетов.
Помните: если тревога мешает жить, лучше обратиться за поддержкой к специалисту — он поможет подобрать работающие методы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).