Рекламный баннер 990x90px header-top
85.13
98.55
Рекламный баннер 728x90px center-top

Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот

Тревога и алкоголь: почему «расслабиться» работает наоборот
Кажется, что алкоголь снимает напряжение — и правда, в первые минуты он даёт эффект расслабления. Но это ненадолго.
Через пару часов происходит «откат»: тревога может стать даже сильнее. Плюс алкоголь портит сон — а без качественного отдыха справляться со стрессом сложнее. Получается замкнутый круг: тревога → алкоголь → временное облегчение → снова тревога.
Если замечаете такую связь — попробуйте другие способы успокоиться:
5 минут дыхания (например, схема 4–7–8);
короткая прогулка;
стакан воды и пауза без гаджетов.
Помните: если тревога мешает жить, лучше обратиться за поддержкой к специалисту — он поможет подобрать работающие методы.

ЦРБ Терского района
3
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы