Холестерин и здоровье сосудов: что важно знать?
Холестерин — не враг, а важное вещество: он нужен для работы клеток, синтеза гормонов и витамина D. Но его избыток или дисбаланс могут навредить сосудам.
Различают: «Хороший» холестерин (ЛПВП) — помогает убирать излишки из сосудов. «Плохой» холестерин (ЛПНП) — может оседать на стенках сосудов и формировать бляшки.
Чем это опасно? Со временем просвет сосудов сужается — растёт риск инфаркта, инсульта и других сердечно‑сосудистых проблем. Часто всё протекает бессимптомно, поэтому холестерин называют «тихим врагом».
Как защитить сосуды? Сбалансированное питание: больше овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы, полезных жиров; меньше насыщенных жиров и сахара. Регулярная активность: даже 30–40 минут быстрой ходьбы в день заметно помогают. Отказ от курения: никотин повреждает стенки сосудов и ускоряет образование бляшек. Контроль показателей: сдавайте липидограмму и обсуждайте результаты с врачом.
Помните: любые изменения в питании и образе жизни лучше согласовывать со специалистом.
А вы регулярно проверяете показатели липидного профиля? Расскажите в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).