первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон?
первым делом после пробуждения ты берёшь в руки телефон?
Проверка сообщений и социальных сетей сразу после сна кажется привычным делом, но такая привычка заставляет мозг с первых минут дня переключаться на поток информации и отвлекаться от собственных планов.
Что можно сделать?
Отложить телефон на первые 15–30 минут после пробуждения.
Начать утро с более полезных привычек: зарядки, умывания, завтрака или планирования дня.
Отключить лишние уведомления.
Не держать телефон рядом с кроватью.
Попробуйте!
Проведите эксперимент: неделю не берите телефон в руки первые 30 минут после пробуждения и оцените, как изменилось ваше настроение и самочувствие.
Помните: спокойное начало дня помогает сохранить хорошее настроение, внимание и работоспособность.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: