Рекламный баннер 990x90px header-top
82.17
94.84
Рекламный баннер 728x90px center-top

️ Кофеин и спорт: что важно знать

️ Кофеин и спорт: что важно знать

Современные исследования подтверждают: умеренное потребление кофеина положительно влияет на физическую работоспособность. Кофеин позволяет тренироваться дольше, уменьшая чувство усталости и боли.

Эффективность:

– Аэробные нагрузки (бег, велоспорт): кофеин улучшает выносливость;
– Анаэробные упражнения (силовые, спринт): повышает максимальную силу, мышечную выносливость, скорость.

Рекомендации:

– Время приема: за 30-60 минут до тренировки;
– Суточный лимит – не более 400 мг.
25
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы