Рекламный баннер 990x90px header-top
72.14
83.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

часто болит спина и шея?

часто болит спина и шея?

Боль в спине и шее — одна из самых распространённых проблем у людей, которые много сидят и мало двигаются.

Часто причина связана не с серьёзным заболеванием, а с длительным напряжением мышц, недостатком движения и неправильной осанкой.

Почему появляется боль?

Мышцы долго находятся в напряжении.

Ухудшается кровообращение.

Снижается подвижность позвоночника.

Ослабевают мышцы, поддерживающие осанку.

Что поможет?

Делайте небольшие перерывы каждые 40–60 минут.

Больше двигайтесь в течение дня.

Добавьте регулярную физическую активность: ходьбу, плавание, гимнастику или тренировки.

Следите за организацией рабочего места и осанкой.

Когда нужно обратиться к врачу?

Если боль не проходит, усиливается, сопровождается онемением или ограничивает движения.

Главное: позвоночник любит движение. Даже небольшая, но регулярная физическая активность помогает уменьшить дискомфорт, укрепить мышцы и сохранить здоровье спины и шеи.
4

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы