– тренировка сердечной мышцы, профилактика инфаркта, атеросклероза, гипертонии;
– увеличение объема легких, насыщение клеток кислородом;
– ускорение обмена веществ, снижение «плохого» холестерина;
– выработка эндорфинов – защита от стресса;
– укрепление костей, тонус и энергия.
Советы для начинающих: новичкам лучше начинать с ходьбы (40 минут кросса равны 80 минутам быстрой ходьбы). Бег – с 10 минут в день, добавляя по 2-3 минуты. Плавание и велосипед – 3-4 раза в неделю. Перед началом тренировок при проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).