Эктоморф, мезоморф, эндоморф: что нужно знать о типах телосложения
Эктоморф, мезоморф, эндоморф: что нужно знать о типах телосложения
Концепцию соматотипов разработал американский психолог в 1940-х годах. С тех пор ее используют фитнес-тренеры и диетологи. Однако современные специалисты предупреждают: чистые типы почти не встречаются, и использовать их как основу не стоит.
Основные типы:
- Эктоморф – склонен к худобе, узкие плечи и бедра, длинные конечности. Сложно набирает массу. Требуется низкоповторный силовой тренинг, в питании – строгий контроль калорий;
- Мезоморф – промежуточный тип, плечи шире бедер, талия узкая. Легко набирает и теряет вес, быстро растет мышечная масса. «Генетические счастливчики», но и им стоит следить за питанием;
- Эндоморф – склонен к полноте, бедра шире плеч, рост небольшой. Легко набирает вес, трудно худеет. Необходимы интенсивные тренировки и строгое соблюдение диеты.
Помните: образ жизни, питание и активность важнее типа телосложения.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).