Рекламный баннер 990x90px header-top
82.61
95.29
Рекламный баннер 728x90px center-top

Эктоморф, мезоморф, эндоморф: что нужно знать о типах телосложения

Эктоморф, мезоморф, эндоморф: что нужно знать о типах телосложения

Концепцию соматотипов разработал американский психолог в 1940-х годах. С тех пор ее используют фитнес-тренеры и диетологи. Однако современные специалисты предупреждают: чистые типы почти не встречаются, и использовать их как основу не стоит.

Основные типы:

- Эктоморф – склонен к худобе, узкие плечи и бедра, длинные конечности. Сложно набирает массу. Требуется низкоповторный силовой тренинг, в питании – строгий контроль калорий;
- Мезоморф – промежуточный тип, плечи шире бедер, талия узкая. Легко набирает и теряет вес, быстро растет мышечная масса. «Генетические счастливчики», но и им стоит следить за питанием;
- Эндоморф – склонен к полноте, бедра шире плеч, рост небольшой. Легко набирает вес, трудно худеет. Необходимы интенсивные тренировки и строгое соблюдение диеты.

Помните: образ жизни, питание и активность важнее типа телосложения.
39
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы