Рекламный баннер 990x90px header-top
80.62
93.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

Спорт и эмоции: что происходит с организмом

Спорт и эмоции: что происходит с организмом

Эйфория после бега, легкость после йоги, бодрость после бассейна – это не магия, а результат комплексной нейрохимической реакции. Во время физической активности организм выбрасывает не только эндорфины и дофамин, но и адреналин с норадреналином, которые мобилизуют тело. После завершения тренировки эти вещества плавно снижаются, а эндорфины и серотонин остаются, создавая ощущение расслабленной бодрости.

Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом, тревожностью и нарушениями сна, снимают напряжение и нормализуют уровень адреналина и кортизола. Благодаря этому снижается общий уровень стресса, повышается устойчивость к повседневным трудностям, улучшается адаптация.

Эндорфины действуют как естественные антидепрессанты: снимают напряжение, поднимают настроение, способствуют восстановлению. Кроме того, тренировки стабилизируют циркадные ритмы, улучшают сон и активируют участки мозга, отвечающие за эмоции и саморегуляцию.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы