Авитаминоз – это состояние, при котором организм испытывает дефицит одного или нескольких витаминов. Всего их 13: четыре жирорастворимых и девять водорастворимых. Важную роль в биохимических процессах играют также минералы. Большинство витаминов не вырабатываются организмом самостоятельно и поступают только с пищей.
Основные симптомы:
– постоянная усталость;
– сухость и шелушение кожи;
– выпадение волос;
– бледность;
– проблемы с зубами;
– частые простуды;
– плохое зрение в сумерках;
– долгое заживление ран;
– судороги и онемение;
– нарушения пищеварения.
Если у вас наблюдаются данные симптомы, включите в рацион овощи, фрукты, орехи, высыпайтесь и не игнорируйте медосмотры. При подозрении на авитаминоз обратитесь к врачу – подбирать витамины необходимо индивидуально.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: