Рекламный баннер 990x90px header-top
80.23
91.98
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как выработать привычку заниматься спортом и не сорваться

Как выработать привычку заниматься спортом и не сорваться

Заставить себя заниматься спортом бывает непросто. Но стоит превратить тренировки в привычку – и они будут даваться легко. В интернете популярна теория 21 дня, согласно которой за три недели можно привыкнуть к чему угодно. Однако все зависит от силы воли и желания человека.

Способ формирования привычки только один – регулярное повторение. День за днем вы делаете то, что хотите закрепить. Несколько правил помогут не сорваться:

– Не позволяйте себе отдыхать «один денек»;
– Не заводите несколько новых привычек одновременно, велик риск не справиться с нагрузкой;
– Найдите мотивацию;
– На старте нужен мощный рывок, чтобы загореться целью;
– Запланируйте на формирование привычки более длительный срок, чем рассчитываете;
– Договоритесь с человеком, которому будете отчитываться о результатах.

При должном желании выработать привычку реально, но без силы воли не обойтись. Ищите то, что мотивирует именно вас, и двигайтесь к цели.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы