Как выработать привычку заниматься спортом и не сорваться
Как выработать привычку заниматься спортом и не сорваться
Заставить себя заниматься спортом бывает непросто. Но стоит превратить тренировки в привычку – и они будут даваться легко. В интернете популярна теория 21 дня, согласно которой за три недели можно привыкнуть к чему угодно. Однако все зависит от силы воли и желания человека.
Способ формирования привычки только один – регулярное повторение. День за днем вы делаете то, что хотите закрепить. Несколько правил помогут не сорваться:
– Не позволяйте себе отдыхать «один денек»;
– Не заводите несколько новых привычек одновременно, велик риск не справиться с нагрузкой;
– Найдите мотивацию;
– На старте нужен мощный рывок, чтобы загореться целью;
– Запланируйте на формирование привычки более длительный срок, чем рассчитываете;
– Договоритесь с человеком, которому будете отчитываться о результатах.
При должном желании выработать привычку реально, но без силы воли не обойтись. Ищите то, что мотивирует именно вас, и двигайтесь к цели.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: