Сахар – это быстрые углеводы. Они дают сытость на 30-40 минут, а потом мозг снова просит энергии.
Сахар – это быстрые углеводы. Они дают сытость на 30-40 минут, а потом мозг снова просит энергии. Ребенок, который перекусывает булочками, часто имеет низкую успеваемость: мозгу просто не хватает «топлива».
Постоянный доступ к сладкому формирует вредные привычки на всю жизнь: заедание стресса, риск расстройств пищевого поведения и зависимость.
Как мягко сократить потребление сладкого:
1. Сладкое – только десерт, который идет после основного приема пищи;
2. Создайте семейные правила. Не покупайте вредное, заменяйте его фруктами и полезными десертами. Говорите: «В нашей семье едят такие сладости»;
3. Берите полезный перекус на прогулку. Это альтернатива угощениям от других людей;
4. Если у ребенка аллергия, говорите: «Все детки с аллергией едят вот такое специальное лакомство» – и предлагайте безопасную альтернативу;
5. Раз в месяц делайте исключение, это снизит соблазн нарушить запреты.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: