Сегодня многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами здоровья, вызванными длительным пребыванием в неподвижной позе перед компьютером
Сегодня многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами здоровья, вызванными длительным пребыванием в неподвижной позе перед компьютером. Среди таких проблем – туннельный синдром запястья, шейный остеохондроз.
Рекомендуется несколько несложных упражнений, которые помогут сохранить здоровье без необходимости посещать спортзал:
️ Упражнение 1: Напрягите мышцы живота, задержитесь на пару секунд, после чего полностью расслабьтесь. Повторяйте этот цикл до 20 раз подряд.
️ Упражнение 2: Сидя ровно, вытяните обе ноги вперед и начните попеременно напрягать мышцы бедер правой и левой ноги. Выполните упражнение 15-20 раз каждой ногой.
Эти простые движения помогут активизировать кровообращение, снять застойные явления и улучшить общее самочувствие. Главное правило ю регулярность выполнения. Начав сегодня заботиться о своем теле, вы сможете избежать многих неприятных последствий длительной работы в офисе завтра.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: