Рекламный баннер 990x90px header-top
80.6
93.7
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сегодня многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами здоровья, вызванными длительным пребыванием в неподвижной позе перед компьютером

Сегодня многие офисные сотрудники сталкиваются с проблемами здоровья, вызванными длительным пребыванием в неподвижной позе перед компьютером. Среди таких проблем – туннельный синдром запястья, шейный остеохондроз.

Рекомендуется несколько несложных упражнений, которые помогут сохранить здоровье без необходимости посещать спортзал:

️ Упражнение 1: Напрягите мышцы живота, задержитесь на пару секунд, после чего полностью расслабьтесь. Повторяйте этот цикл до 20 раз подряд.

️ Упражнение 2: Сидя ровно, вытяните обе ноги вперед и начните попеременно напрягать мышцы бедер правой и левой ноги. Выполните упражнение 15-20 раз каждой ногой.

Эти простые движения помогут активизировать кровообращение, снять застойные явления и улучшить общее самочувствие. Главное правило ю регулярность выполнения. Начав сегодня заботиться о своем теле, вы сможете избежать многих неприятных последствий длительной работы в офисе завтра.
7

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы