Рекламный баннер 990x90px ban1
80.85
94.25

Сидячая работа может привести к различным заболеваниям, таким как остеохондроз и радикулит, помимо распространенных проблем с шеей и запястьями

Сидячая работа может привести к различным заболеваниям, таким как остеохондроз и радикулит, помимо распространенных проблем с шеей и запястьями. Для снижения риска этих заболеваний можно выполнять простые упражнения прямо на рабочем месте или дома.

Вот три упражнения, которые не требуют видеоинструкции:

Сначала напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите 15-20 раз
Затем вытяните ноги и попеременно напрягите и расслабьте мышцы правого и левого бедра. Сделайте 15-20 повторений
Поочередно вытягивайте вперед, а затем сгибайте ноги, не опуская их на пол. Повторите 10-20 раз, в зависимости от того, насколько вам это легко дается

Эти простые упражнения помогут улучшить самочувствие и предотвратить проблемы со здоровьем.

#МКУОтделФКиСпортаТерскогорайона
21

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы